Boxing hay quyền anh là môn thể thao ngày càng được nhiều người chơi và tập luyện nhằm nâng cao thể lực, nhất là đối tượng phái đẹp cũng dần tìm đến môn thể thao đòi hỏi sức mạnh và sự nhanh nhẹn này. Vậy bạn có muốn biết Đồ tập boxing cho nữ gồm có những gì? Có nên tập Boxing tại nhà không? Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây của Thethao.io để có câu trả lời nhé!
Nội Dung
Boxing là gì?
Boxing hay còn gọi là Quyền Anh, đấm bốc – là một môn thể thao đối kháng giữa 2 người, dùng tay và có có thể chân để ra đòn tấn công đối thủ trong phạm vi luật chơi quy định để tính điểm. Môn thể thao này chủ yếu dựa vào sự nhanh nhẹn, sức mạnh đôi tay, uyển chuyển của đầu và thân mình để tấn công và né tránh đòn của đối thủ.
Bộ môn thể thao này được cho là có nguồn gốc từ các nước phương Tây và ngày nay được phát triển rộng khắp thế giới. Môn đấm bốc này cũng được xem là một trong những môn thi đấu tại đại hội thể thao thế giới Olympic. Ngày nay thì Boxing không những là môn thể thao dùng để thi đấu mà còn được nhiều người tập luyện với mục đích rèn luyện sức khỏe. Và được tập luyện rộng rãi như những môn thể dục khác trong cuộc sống.
Một số đặc điểm quan trọng của môn Boxing?
Đầu tiên, điểm quan trọng đầu tiên để tập luyện hay thi đấu bộ môn này là cần có đôi chân khỏe mạnh là linh hoạt. Chân khỏe thì bạn mới trụ vững để tạo ra được các cú đấm cú uy lực. Và chân có nhanh thì mới duy chuyển né tránh đòn đối phương kịp thời được.
Thứ hai, việc uống nước đối với hầu hết các môn thể thao là vô cùng cần thiết để bù lượng nước mất đi do đổ mồ hôi. Nhưng đối với Boxing thì ngược lại, bạn không nên uống nhiều nước trong khi thi đấu, mà chỉ cần uống ít nước để khỏi khô cổ họng vào giữa hiệp đấu hay trong tập luyện cũng vậy.
Thứ ba, vì đây là môn thể thao dễ dẫn đến chấn thương, nhất là đối với vùng mặt và mũi nên đòi hỏi người chơi có sự can đảm và chịu được đau đớn. Và điều quan trọng nhất ở đây là khi thi đấu bạn phải sử dụng bao tay và có đệm răng ( dụng cụ bảo vệ răng) để đảm bảo an toàn cho cơ thể.
Đồ tập boxing cho nữ gồm có những gì?
Để luyện tập môn thể thao được xem là tương đối mạo hiểm đối với sự an toàn của cơ thể thì đương nhiên bạn cần có các dụng cụ tập luyện và bảo vệ chuyên nghiệp. Dưới đây là các đồ tập Boxing mà bạn cần có khi tham gia tập luyện môn thể thao này.
Găng tay Boxing
Đây là dụng cụ không thể nào thiếu được đối với người luyện tập môn đấm bốc được. Găng tay giúp bạn tăng lực mỗi khi ra đòn. Bên cạnh đó thì găng tay bảo vệ cho bạn khỏi những chấn thương vùng tay do va chạm mạnh.
Việc chọn một đôi găng tay phù hợp với bạn cũng rất quan trọng. Đôi găng tay tốt là phải đúng size, bền và thoải mái nhất khi mang vào thì việc tập luyện mới đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Cho nên khi mua găng tay thì bạn nên tìm đến các thương hiệu thể thao lớn để chọn mẫu găng tay chất lượng và vừa vặn để dùng.
Băng đa quấn tay
Đây cũng là một vật dụng vô cùng cần thiết đối với việc luyện tập và thi đấu môn Boxing. Nếu như đeo găng tay mà không có băng đa quấn tay này thì cảm giác giữa tay và găng tay không thật sự tốt và chắc chắn nhất.
Băng đa quấn tay thường được sử dụng quấn vào tay trước khi đeo găng tay Boxing vào. Việc sử dụng băng đa quấn tay giúp cố định chắc chắn bàn tay, từ đó bạn có thể tung ra những đòn đấm mạnh mẽ và chính xác hơn. Đối với người mới tập luyện, nhất là nữ giới thì băng đa quấn tay còn cực kỳ quan trọng để bảo vệ đôi tay bạn tránh được các chấn thương.
Vòng đệm răng Boxing
Đây là dụng cụ để bảo hộ hàm răng bạn trong quá trình tập luyện đối kháng cũng như thi đấu. Vì việc không may bị đối thủ đấm trúng vùng hàm thì dụng cụ này giúp cho hàm răng bạn đỡ bị tổn thương, hay nói chính xác và răng không bị gãy nếu va chạm mạnh.
Bao cát tập
Có thể nói bao cát tập là một món đồ rất đổi quen thuộc và cần thiết đối với hâu hết các môn võ thuật nói chung và quyền Anh nói riêng. Chính bao cát giúp bạn cảm nhận được va chạm khi tung đòn đấm hay đá. Từ đó bạn có thể tăng dần sức mạnh lực ra đòn của mình.
Chính bao cát là người bạn đầu tiên của một người bắt đầu tập quyền anh. Không những là tấm bia đỡ những đòn đấm của bạn mà bao cát còn giúp bạn nâng cao kỹ thuật ra đòn chính xác hơn. Bạn chỉ cần chọn vỏ bao bằng vải tốt và loại cát có độ mịn rồi cột treo lên giá tập là được. Nên chọn trọng lượng bao cát bằng 2/3 trọng lượng cơ thể bạn để tập là tốt nhất và chọn bao cát dạng đứng.
Đích tập Boxing
Đích tập Boxing hay còn gọi là là đích đấm tay hay Lamper theo tiếng Anh là một dụng cụ hỗ trợ trong việc tập luyện môn quyền Anh, được hầu hết các HLV sử dụng để huấn luyện. Chính dụng cụ này giúp cho các Boxer tấn công cũng như phòng thủ trước các mục tiêu di động. Nên nó gắn liền với thực chiến nhất, giúp cho các võ sĩ đúc kết được nhiều kinh nghiệm thực tế khi tham gia thi đấu đối kháng.
Nếu bạn mong muốn trở thành một vận động viên Quyền Anh chuyên nghiệp thì đây là dụng cụ không thể nào thiếu trong quá trình tập luyện. Lamper sẽ giúp bạn ra đòn linh hoạt và đa dạng hơn từ các di chuyển lên xuống, trái phải vô cùng dễ dàng.
Bóng tập phản xạ
Như chúng tôi đã nói thì môn Quyền Anh đỏi hỏi sự phản xạ vô cùng nhanh nhẹn thì mới có thể nhanh chóng tung ra đòn hạ gục đối thủ cũng như né tránh được các đòn đánh từ đối phương. Cho nên việc tập phản xạ là điều vô cùng thiết yếu của môn đấm bốc, và bóng tập là dụng cụ hỗ trợ đắc lực trong suốt quá trình tập luyện.
Có rất một số loại bóng tập như bóng phản xạ 1 đầu, 2 đầu,… các bạn có thể tùy thuộc vào khả năng và nhu cầu tập của mình mà chọn lựa bóng cho phù hợp. Việc bạn tập luyện thường xuyên cùng bóng sẽ giúp cho bạn có những cú ra đòn linh hoạt và nhanh nhẹn hơn, gia tăng độ chính xác trong mỗi lần ra đòn nữa.
Trang phục tập Boxing
Ngoài các món đồ nêu trên là vô cùng cần thiết đối với một Boxer chuyên nghiệp hay người mới bắt đầu bộ môn đấm bốc. Thì việc lựa chọn trang phụ phù hợp nhất để tạo nên sự thoải mái trong quá trình tập luyện cũng không kém phần quan trọng.
Một bộ trang phục có độ co giản tốt và thấm rút mồ hôi sẽ vô cùng tốt, phù hợp hơn so với bộ đồ chật chội và không thoát mồ hôi tốt. Bộ trang phụ phù hợp sẽ giúp bạn di chuyển nhanh và thoải mái hơn và sẽ giúp bạn tập luyện đạt hiệu quả tốt hơn.
Có nên tập Boxing tại nhà không?
Có nhiều môn thể thao bạn có thể tự tập luyện tại nhà nhưng cũng có những môn thể thao bạn cần đến trung tâm, nơi có các HLV hướng dẫn cách tập bài bản chuyên nghiệp thì mới đạt được kết quả tốt. Đối với boxing cũng thế, nhiều người rất boăn khoăn không biết bộ môn này tập tại nhà có được không? Câu trả lời là không nên tập tại nhà đối với người mới bắt đầu nhé. Bởi một số lý do sau:
Thứ nhất, mặc dù nhìn có vẻ khá đơn giản nhưng quyền anh lại là môn võ đòi hỏi kỹ thuật khá cao. Vì thế, đối với người mới bắt đầu có một HLV chuyên nghiệp để hướng dẫn các động tác căn bản, kỹ thuật sơ khai nhất. Giai đoạn đầu cực kỳ quan trọng, nếu như bạn tập sai kỹ thuật dễ dẫn đến các hậu quả xấu như chấn thương. Hơn nữa, nếu sau này muốn thi đấu chuyên nghiệp thì rất khó.
Thứ hai, tập boxing cần có rất nhiều dụng cụ như đã nêu trên. Vì thế, để tiết giảm chi phí chơi môn thể thao này. Thì tốt hơn hết bạn nên đến các trung tâm để đăng ký tập luyện. Tại đây sẽ có đầy đủ các dụng cụ hỗ trợ trong quá trình tập luyện, hơn nữa đến trung tâm thì bạn sẽ có động lực cố gắng hơn khi có rất nhiều người cùng đồng hành. Rồi việc tập đối kháng cũng dễ dàng khi có nhiều đồng môn.
Thứ ba, huấn luyện viên rất quan trọng trong môn Boxing. Điều này là hiển nhiên rồi, vì “không thầy đố mày làm nên” nó càng đúng trong việc chơi đấm bốc. Một huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ biết điểm mạnh, điểm yếu của bạn ở đâu để có hướng rèn luyện theo đúng tố chất bạn có. Nhờ có HLV mà bạn có thể dễ dàng tiến bộ trong việc tập luyện cũng như xa hơn nữa là thi đấu chuyên nghiệp ở bộ môn này.
Tóm lại, với những gì mà Thethao.io đã chia sẽ ở bài viết trên thì các bạn đã nắm được đồ tập boxing cho nữ gồm có những gì? Hay việc có nên tập Boxing tại nhà không? rồi phải không nào. Chúc các bạn có thể bắt đầu chơi tốt môn thể thao này nhé. Và hãy nhớ luôn đồng hành cùng website của chúng tôi để nhận được các thông tin, kiến thức thể thao trong nước và toàn thế giới diễn biến hằng ngày. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi.
Mời xem thêm:
